Q&A: Thường xuyên dự tiệc tất niên, làm gì để tránh mắc bệnh gout?_nhan dinh bong da net

La liga2025-03-25 15:03:084

Hai tuần nay,ườngxuyêndựtiệctấtniênlàmgìđểtránhmắcbệnhan dinh bong da net tôi thường xuyên tham dự các buổi tiệc tất niên của công ty, bạn bè, khu dân cư. Tôi khá lo vì đã từng được bác sĩ cảnh báo về nguy cơ mắc bệnh gout, vậy tôi nên ăn uống ra sao để giảm nguy cơ này? (Thanh Duy, 50 tuổi).

Theo bác sĩ Bệnh viện TP Thủ Đức (TP.HCM) tư vấn:

Bệnh gout thường không có dấu hiệu báo trước cho đến khi xảy ra cơn gout cấp tính đầu tiên. Vì vậy, việc phòng ngừa bệnh tập trung vào ngăn chặn các cơn gout trong tương lai hoặc giảm bớt mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Đặc biệt, những người có nguy cơ cao mắc bệnh gout cần lưu ý kỹ khi sử dụng thực phẩm. Có 3 nguyên tắc ăn uống cần nhớ để phòng loại bệnh này:

Thứ nhất, hạn chế một số thực phẩm như: nội tạng động vật (gan, thận, lá lách, tim, óc…), các loại thịt lên men hoặc chế phẩm từ thịt (xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, dăm bông), hạn chế rượu bia và đồ uống có cồn khác, không hút thuốc lá, hạn chế đồ uống có đường (nước ngọt và siro giàu fructose), carbohydrat tinh chế.

Thứ hai, sử dụng vừa phải các thực phẩm bất lợi cho người bệnh gout. Cụ thể như: cá cơm, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá hồi; các loại hải sản khác như sò điệp, trai, hàu, vẹm, cua, tôm và trứng cá; các loại thịt đỏ, các loại gia cầm, chocolate và cacao.

frêpik.jpg
Người có nguy cơ bị gout nên tránh xa thịt lên men hoặc chế phẩm từ thịt. Ảnh minh hoạ: Freepik

Thứ ba, tăng cường các loại trái cây, rau củ, hạt. Trái cây là thực phẩm tốt, đặc biệt là cherry, việt quất, mâm xôi, dâu tây, táo, dừa, nho, cam quýt…

Mặc dù một số loại rau như súp lơ trắng, măng tây, nấm chứa nhiều purin nhưng chúng không làm tăng nguy cơ bệnh gout. Một số loại rau củ rất tốt như cà rốt, ngò, dưa chuột, thì là, tỏi tây, đậu bắp, khoai tây, bí ngô.

Một số loại đậu như đậu xanh, đậu lăng giàu purin nhưng chúng là nguồn cung cấp protein lành mạnh để thay thế nguồn protein từ động vật, kể cả đậu nành và đậu phụ… Ngoài ra, cần tăng cường các loại hạt, các sản phẩm từ sữa không béo hoặc ít béo, trứng, trà xanh và trà thảo mộc...

Người đàn ông mất ngón chân vì đắp lá trộn muối chữa goutDo công việc phải tiếp khách, uống bia nhiều, người đàn ông mắc bệnh gout, tiểu đường không tuân thủ lời khuyên ăn uống của bác sĩ. Khi khớp sưng đau, anh đắp lá trộn với muối để chữa bệnh.
本文地址:http://vip.rgbet01.com/news/963d298116.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

'Mẹ rơm' tập 26: Khoản muốn báo thù Mô

Tranh luận về chủ ngữ của một câu hỏi Tiếng Việt

Các mẫu quần công sở diện thu đông theo dáng người

HLV Polking: 'Việt Nam hoặc Thái Lan sẽ vô địch ASEAN Cup'

Giới khoa học thêm 3 triệu chứng quan trọng của Covid

Thi vào lớp 10 nữ sinh có mẹ bị ung thư thi đỗ 3 lớp chuyên

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh: Đại gia cũng có kẻ tốt người xấu

Nghệ sĩ Lưu Thi Côn 82 tuổi vui vì được chăm con mọn một tuổi

友情链接