Giáo án này kéo dài trong tám tuần,áoántậpchạykmdướigiờtỷ lệ cá cược bóng đá tv đòi hỏi trung bình hơn 30 km quãng đường tích lũy (mileage) và bốn buổi tập mỗi tuần, trước ngày thi đấu.