您现在的位置是:Xổ số 88 > Cúp C1
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_nhận định trận udinese
Xổ số 882025-03-19 06:32:32【Cúp C1】4人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_nhận định trận udinese
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcônhận định trận udinese bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(1)
相关文章
- Hà Nội mở đầu “làn sóng” dùng chung trạm BTS
- Nắm bắt cơ hội đầu tư thiết bị y tế cùng Paris Medical kết nối kinh doanh
- Độc đáo phiên chợ Cán Cấu ngày cuối năm
- LMHT: Trừng Phạt hụt Rồng khiến Tyler1 tự ý Đầu Hàng, la hét ầm ĩ và gọi mình là ‘rác rưởi’
- Gái miền Bắc vào Sài Gòn rao bán dâm trên mạng
- 7 mẹo vặt giúp vệ sinh nhà cửa nhẹ nhàng, thông minh
- Nga tiết lộ lý do Tổng thống Putin không sử dụng mạng xã hội
- Cái chết có thể ngăn ngừa của bệnh nhân Covid
- Phát hiện dương tính Covid
- 7 mẹo vặt giúp vệ sinh nhà cửa nhẹ nhàng, thông minh
热门文章
站长推荐
Người đàn ông tâm thần bị đánh dã man đến chết ở Hà Nội
Tài năng của Steve Jobs khiến Bill Gates kinh ngạc
Tầng lớp trung lưu Trung Quốc 'không hạnh phúc'
Từ 10/8, VinaPhone giảm cước tới 20,29%
Ví điện tử PostPay – mục tiêu lớn của Bưu điện Việt Nam
Việt Nam huy động thêm nhân lực y tế tư nhân chống dịch Covid
Hành hung vợ dã man, ông chồng Trung Quốc chỉ bị giam giữ 5 ngày
Kim Huyền Sâm có một năm thành công với nhiều 'vai trò kép'