会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Người phụ nữ giảm 16 kg sau khi sinh con_kết quả bóng đá wap!

Người phụ nữ giảm 16 kg sau khi sinh con_kết quả bóng đá wap

时间:2025-02-17 19:32:19 来源:Xổ số 88 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:703次

Nhìn thân hình săn chắc của Nguyên Hạnh (sinh năm 1993,ườiphụnữgiảkết quả bóng đá wap Hà Nội), nhiều người ngạc nhiên khi biết cô là mẹ của bé gái 4 tuổi.

Khi chưa lập gia đình, 9X sở hữu vóc dáng thon thả, làn da trắng. Sau khi sinh bé đầu tiên, cân nặng của cô lên đến 70 kg.

"Vài tháng sau sinh, mình vẫn phải mặc quần áo bầu, đứng cạnh chồng luôn thấy mặc cảm, tự ti”, Hạnh nhớ lại.

giam 16 kg sau sinh anh 1

Trong thời gian mang thai, Hạnh tăng 25 kg.

Con gái được 1 tuổi, Hạnh giảm cân để lấy lại sự tự tin và gìn giữ hạnh phúc gia đình. Bà mẹ một con bắt tay vào xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.

Bí quyết đầu tiên của Hạnh là tích cực nuôi con bằng sữa mẹ. Để có lượng sữa đều đặn, cô điều chỉnh chế độ ăn ít cơm, tăng cường rau xanh và các loại thực phẩm giàu protein như gà, cá, tôm, cua, thịt.

Bên cạnh chế độ ăn uống, để xuống cân nhanh, Hạnh kết hợp tập gym và học nhảy. Thời gian đầu, do sinh mổ, cô thực hiện các động tác đi bộ, squat và nâng tạ nhẹ nhàng tại nhà, mỗi ngày 30 phút. Tháng đầu tiên, 9X chủ yếu tập vòng 2, đặc biệt là bụng dưới.

Ngoài ra, Hạnh đi bơi 3 lần/tuần, mỗi buổi 30 phút liên tục. Trước khi đi ngủ, cô thường tập squat và deadlift khoảng 20 phút.

Hạnh cho rằng tập luyện không nhất thiết phải áp dụng cường độ cao, mà chỉ cần vận động đều đặn để cơ thể ra mồ hôi.

“Trong thời gian giảm cân, mình thèm đồ ngọt, đồ chiên dầu mỡ. Nhưng nghĩ đến lời chê bai, cơ thể nặng nề khi thân hình quá khổ, mình lại tiếp tục cố gắng", Hạnh nói.

giam 16 kg sau sinh anh 2
giam 16 kg sau sinh anh 3

Sau khi giảm cân bà mẹ một con sở hữu vóc dáng thon gọn.

Hiện tại, cân nặng của Hạnh duy trì ở mức 54 kg, cao 1,70 m. Cô tự nhận thân hình hơi gầy nhưng hài lòng bởi độ săn chắc và khỏe khoắn.

Sau khi sinh con, Hạnh duy trì thói quen chăm sóc da. Ban ngày, cô vừa bôi kem, vừa uống viên chống nắng. Cuối ngày, Hạnh tẩy trang, rửa mặt đủ 3 bước. Qua tuổi 25, cô dùng thêm các tinh chất dưỡng để tránh mụn, sạm da.

Hạnh cho rằng sau khi sinh là cơ hội vàng giúp phụ nữ "lột xác". Bởi vậy, muốn trở nên xinh đẹp, tự tin, các bà mẹ cần sắp xếp thời gian để thực hiện các phương pháp làm đẹp. Cô muốn câu chuyện của mình trở thành nguồn cảm hứng, động lực cho những phụ nữ mặc cảm ngoại hình sau khi sinh con.

Muốn giảm cân nhanh thì có nên ăn sáng?

Muốn giảm cân nhanh thì có nên ăn sáng?

Những người trưởng thành có sức khỏe tương đối tốt, không ăn vặt và ăn sáng như một bữa chính thịnh soạn sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng, ngăn chặn tình trạng tăng cân lâu dài.

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Cuộc hội ngộ xúc động của cô gái Đài Loan và 'mẹ Việt' nhờ cộng đồng mạng
  • Nền tảng đấu thầu Make in Việt Nam làm cú chót ngoạn mục tại Shark Tank
  • Nam sinh 17 tuổi phổi như người già vì ngộ độc ma túy có trong thuốc lá điện tử
  • 5 món ngon 'kinh dị' ở miền Tây Nam Bộ
  • Khám phá tổ hợp sản xuất” gia vị tình yêu dịp Lễ tình nhân tại Ocean City
  • Từ nay, người dân TP.Thủ Đức đăng ký đất đai tại địa chỉ này
  • Người dùng chuộng nội thất sạch, chuẩn châu Âu
  • Sai phạm dây chuyền tại dự án khu nhà ở vùng ven TP.HCM
推荐内容
  • Sao Việt hôm nay 23/11: Bình Minh và vợ nghỉ dưỡng trên du thuyền
  • Diễn biến mới về sức khỏe nạn nhân bị thương nặng nhất vụ tai nạn ở Lạng Sơn
  • 4,9 triệu bộ hồ sơ doanh nghiệp kết nối qua Cơ chế một cửa quốc gia
  • Người mẹ U50 đón con đầu lòng khi tóc đã điểm bạc sau 8 lần mang thai thất bại
  • Đã có tài liệu hướng dẫn xây dựng kế hoạch tiết kiệm năng lượng cấp tỉnh
  • Bẽ bàng bị đuổi khỏi nhà chồng trước đêm tân hôn