会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Điều gì xảy ra với sức khỏe khi ngừng ăn đường một tháng_bảng xếp hạng fa cup 2023!

Điều gì xảy ra với sức khỏe khi ngừng ăn đường một tháng_bảng xếp hạng fa cup 2023

时间:2025-02-23 13:50:44 来源:Xổ số 88 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:498次

YouTuber Cam Jones nhận thấy mình đã ăn nhiều đồ ngọt trong những tháng gần đây. Anh quyết định loại bỏ tất cả thực phẩm có đường khỏi chế độ ăn uống trong 30 ngày để xem tác động đến sức khỏe.

Khi tới cửa hàng tạp hóa để mua đồ vào ngày đầu tiên của thử thách,Điềugìxảyravớisứckhỏekhingừngănđườngmộtthábảng xếp hạng fa cup 2023 Jones nhận ra, thử thách này khó khăn hơn anh nghĩ lúc đầu.

"Tôi nhanh chóng nhận ra lượng đường được thêm vào trong những thực phẩm mà tôi thường mua. Ngay cả trong những thứ tôi cho là tốt cho sức khỏe cũng có đường bổ sung. Càng xem nhãn, tôi càng ít thêm đồ vào giỏ hàng".

{keywords}

Anh Jones là YouTuber thử nghiệm nhiều chế độ ăn uống khác nhau 

Không mất nhiều thời gian để biết những tác dụng phụ ban đầu của việc giảm ăn đường. Jones bắt đầu thèm ăn dữ dội, năng lượng tụt giảm, mất khả năng tập trung vào công việc và đau đầu. Anh tin rằng đó là do não thiếu hụt lượng dopamine nhận được khi ăn đường.

"Về mặt tích cực, các triệu chứng cai nghiện (đường) chỉ kéo dài vài tuần. Vì vậy, tôi hy vọng đây là phần khó nhất và mọi thứ sẽ dần được cải thiện", Jones nói.

Anh lựa chọn các món ăn thay thế cho đồ ăn nhẹ yêu thích của mình, bao gồm cả khoai tây chiên và khoai lang chiên. Anh dự trữ trái cây để vẫn có thể thưởng thức thứ gì đó ngọt ngào khi cơn thèm ăn ập đến.

Trong 2 tuần cuối cùng của thử thách, Jones đã cảm nhận được một số tác động tích cực. Anh nói: “Tôi thấy mình đang ăn uống lành mạnh hơn và có kế hoạch với các bữa ăn của mình để giúp no lâu, chống lại cảm giác thèm ăn. Tôi đã có thể tập luyện đều đặn mà không cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày".

Tuy nhiên, Jones thừa nhận chế độ ăn kiêng này làm mất đi rất nhiều niềm vui khi ăn uống. “Chương trình này giới hạn cách bạn có thể ăn mừng những dịp đặc biệt”, anh chia sẻ.

“Tôi không nghĩ việc coi đường như một thứ xấu là điều hữu ích. Tôi nghĩ quan trọng là kiểm soát được lượng đường tiêu thụ thường xuyên. 30 ngày qua đã thực sự giúp tôi lấy lại phần nào sự kiểm soát đó và xây dựng trực giác của mình để có thể thông minh hơn về thói quen ăn uống của mình trong tương lai".

An Yên(Theo Men’s Health)

Lưu ý cách ăn dưa, cà muối để tránh ung thư

Lưu ý cách ăn dưa, cà muối để tránh ung thư

Dưa, cà muối để quá lâu, lên váng mốc trắng/đen/vàng có thể chứa nấm aspergilus flavor, nấm này sinh ra aflatoxin là yếu tố gây ung thư gan.

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Đường từ Mộc Châu về kẹt cứng, khách Hà Nội bơ phờ nhích từng chút một
  • Chuyên gia: "Đội tuyển Việt Nam sẽ thắng Ấn Độ và định hình bộ khung"
  • Dự đoán thời điểm HLV Ten Hag bị sa thải ở Man Utd
  • Futsal Việt Nam sớm đại chiến Thái Lan ở giải Đông Nam Á
  • Bó cáp kết thòng lọng người dân khiếp sợ, điện lực làm thinh
  • Dương Quốc Hoàng gây địa chấn tại giải Scottish Open 2024
  • HLV Mourinho gây thất vọng lớn, lĩnh án phạt ở Thổ Nhĩ Kỳ
  • Dương Quốc Hoàng gây địa chấn tại giải Scottish Open 2024
推荐内容
  • ‘Kiều nữ’ tố ngược có con với giáo sư được chồng bảo lãnh tại ngoại
  • Thực hư thông tin Hoàng Đức chia tay Thể Công Viettel, gia nhập Ninh Bình
  • Dương Quốc Hoàng gây địa chấn tại giải Scottish Open 2024
  • Huỳnh Như rực sáng, CLB nữ TPHCM thắng đội bóng đến từ Đài Loan
  • CMC đề xuất xây dựng đồng bằng sông Hồng trung tâm dịch vụ dữ liệu khu vực 
  • HLV Polking: "Đình Bắc là tương lai của đội tuyển Việt Nam"