会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kèo nhá cái!

Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kèo nhá cái

时间:2025-03-20 05:24:51 来源:Xổ số 88 作者:Cúp C2 阅读:770次

Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkèo nhá cái bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.

Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.

Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau

Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.

Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng

{keywords}

Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.

Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối

Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.

Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô

{keywords}

Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.

Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả

Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.

Hạn chế ăn hoa quả sấy khô

{keywords}

Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.

(Theo Congluan)

(责任编辑:World Cup)

相关内容
  • Mạng lớn dè dặt, mạng nhỏ muốn bứt phá
  • Tân Hoa hậu Miss Peace Vietnam 2022 lên tiếng về tin đồn được thuê đi thi
  • Hài hước lễ hội bia lớn nhất thế giới
  • Lâm Chí Dĩnh sinh nhật tuổi 46, khoe quà tặng bất ngờ từ con trai
  • Kết quả Everton 0
  • Vũ ra mắt album, tiết lộ dàn khách mời 'nhiều view' trong concert sắp tới
  • Siêu mẫu gợi cảm Adriana Lima chỉ cần hoa hồng
  • Malaysia giải cứu 21 nô lệ tình dục ngoại quốc
推荐内容
  • Con gái 14 tuổi cao 1m8 của “ Ông trùm showbiz Hong Kong” Nhậm Đạt Hoa
  • Cuộc thi hài hước của các quý ông đi giày cao gót
  • Ngồi tù vì thuê vũ nữ thoát y cho đám cưới
  • Cặp MC 'Sức sống mới' Thanh Mai – Trung Dũng hội ngộ sau 16 năm
  • Thuê bao VinaPhone có thể tra cứu điểm thi đại học, cao đẳng
  • Gisele Bündchen quyến rũ trong đồ lót tự thiết kế