您现在的位置是:Xổ số 88 > Cúp C2
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kèo nhá cái
Xổ số 882025-03-19 21:24:51【Cúp C2】2人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kèo nhá cái
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkèo nhá cái bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(4727)
相关文章
- Party chief wants robust Ireland ties
- Cô gái Hà Nội không ngờ bố chết vì rượu giả
- Nghiện rượu: Ăn gì để chống nghiện ngập
- Nữ tài xế chuyển làn kiểu 'bất tử', bị đâm ép vào hàng rào
- Bộ Y tế bác bỏ thông tin virus Covid
- Thực phẩm tốt ăn sai giờ cũng gây hại
- Bố mẹ đi xe máy, đánh rơi con nhỏ xuống đường
- Truyện Nâng Cốc Nói Chuyện Dưỡng Ngô
- U22 Việt Nam thắng đậm U22 Campuchia: Thủ môn Văn Toản gỡ điểm
- Làm thế nào để mua được một chiếc điện thoại không dính dáng gì đến Google hay Apple?
热门文章
站长推荐
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công
Lộ ảnh render chiếc smartphone Pixel 4 XL sắp ra mắt của Google
Biến 300m2 thành ‘chợ’, Bách Hóa Xanh sẵn sàng đón 1.500 lượt khách mỗi ngày
Tin sức khỏe: Tập trong nháy mắt để đùi thon quyến rũ
Tham vọng mới của Viettel: từ bản sao số đến bản sao xã hội số
Đỉnh Phong Tam Quốc: Kiệt tác hành động nhập vai trên mobile, ra mắt tháng 7/2019
Điểm mặt thực phẩm tối kị để qua đêm
Tin thể thao 25/10: Ibrahimovic 'tái xuất' cứu MU, Buffon ấn định ngày treo găng