您现在的位置是:Xổ số 88 > La liga
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_tỉ lệ kèo nhà cái
Xổ số 882025-03-19 22:27:48【La liga】2人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_tỉ lệ kèo nhà cái
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôtỉ lệ kèo nhà cái bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(3)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Fiorentina vs Juventus, 0h00 ngày 17/3: Lão bà sa cơ
- NSƯT Kiều Anh hé lộ tạo hình xinh đẹp khi vào vai đội trưởng trọng án
- Đại Nam Uni Music Festival
- Bà Nguyễn Phương Hằng: Xin được giảm án 1 ngày, bị cáo cũng thấy hạnh phúc
- Tất tần tật những thứ có thể gây hao tổn pin trên smartphone của bạn
- ĐT Việt Nam vs Malaysia 15h30 ngày 23/11: Công Vinh sợ thời tiết nóng
- Cụ ông 80 tuổi và vợ 42 tuổi đón con đầu lòng, mạng xã hội xôn xao
- Sở Văn hóa phản hồi vụ Hứa Quốc Anh câu view phản cảm bằng hình ảnh Angkor Wat
- Đoàn Văn Hậu gây sốt chơi trận ra mắt Heerenveen
- Tái diễn trò gắn thẻ trên Facebook để đánh cắp thông tin
热门文章
站长推荐
Vay tiền tỷ mua chung cư, vợ chồng lao đao vì nợ nần
Bị tố nhập nhèm 118 triệu đồng tiền tác quyền, VCPMC nói gì?
Minh Kha tạo dáng tự tin bên Xuân Lan
Thu bâng khuâng
Deputy PM hopes for stronger Việt Nam
Nóng trên đường: Xe máy vượt ẩu và những cái kết đắng
Nhiều tư liệu thú vị về Truyện Kiều được hé lộ
Nhiều iPhone gặp sự cố camera