您现在的位置是:Xổ số 88 > Cúp C2
Người dân vùng đất Blue zones sống khỏe nhờ liệu pháp âm nhạc_giải đức hạng 2
Xổ số 882025-03-23 16:11:51【Cúp C2】0人已围观
简介Tin thể thao 24H Người dân vùng đất Blue zones sống khỏe nhờ liệu pháp âm nhạc_giải đức hạng 2
Blue zones (Vùng Xanh) là thuật ngữ chỉ những khu vực có lối sống và chế độ ăn uống đặc trưng,ườidânvùngđấtBluezonessốngkhỏenhờliệuphápâmnhạgiải đức hạng 2 khiến tỷ lệ dân số trên 100 tuổi cao nhất thế giới. 5 Vùng Xanh gồm Ikaria ở Hy Lạp; Barbagia, Sardinia ở Italy; Okinawa ở Nhật Bản; Nicoya ở Costa Rica và Loma Linda ở Mỹ.
Chuyên gia tuổi thọ, nhà thám hiểm National Geographic Dan Buettner đã dành nhiều năm nghiên cứu về lối sống của người dân ở những khu vực này, tìm ra nguyên nhân họ có tuổi thọ lên tới 100. Ông chỉ ra rằng chìa khóa để sống lâu đôi khi không nằm ở chế độ dinh dưỡng đắt đỏ hay các bài thể dục cường độ cao.
"Bí quyết của họ là biết tận hưởng cuộc sống, thay vì làm việc đến lao lực", Buettner viết trong cuốn sách Live to 100: Secrets of the Blue Zones(Sống đến 100 tuổi: Bí mật của những vùng đất Blues Zone).
Các khu vực như Nicoya, Costa Rica văn hóa lễ hội mạnh mẽ. Họ thường xuyên tổ chức các buổi khiêu vũ. Người Hy Lạp có một sự kiện truyền thống là panegyris. Theo Buettner, họ khiêu vũ suốt đêm, cùng nhau tổ chức nhiều hoạt động sôi nổi. Trên thực tế, một giờ khiêu vũ đốt lượng calo tương đương với một giờ chạy bộ. Theo Harvard Health, việc nhảy múa có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, nhiều người dân Vùng Xanh thường xuyên chơi một loại đạo cụ như guitar, piano, hoặc đạo cụ cổ truyền, mang đặc trưng văn hóa của từng vùng đất. Trong bộ phim tài liệu Sống đến 100 tuổi: Bí mật của những vùng đất Blues Zone, các cụ già ở Loma Linda ở Mỹ chơi piano nhiều giờ mỗi ngày bên cạnh bơi lội, ăn chay và làm tình nguyện viên.
Tại Okinawa ở Nhật Bản hay Nicoya ở Costa Rica, âm nhạc trở thành một “món ăn” không thể thiếu trong đời sống của các cụ ông, cụ bà. Mỗi ngày, họ chơi các loại nhạc cụ dân tộc và hát múa theo những điệu nhạc đã gắn bó từ khi lọt lòng. Ở Okinawa, các cụ già còn đặt lịch cứ hai lần một tuần sẽ có một buổi gặp gỡ để trò chuyện, chơi nhạc và hát luân phiên tại nhà của một người, như một thói quen giúp gắn kết tình thân và giảm stress, căng thẳng.
Theo các chuyên gia, âm nhạc giúp nâng cao tâm trạng, khiến mọi người cảm thấy dễ chịu, thư giãn, cải thiện tư duy. Trong y học, với đặc tính nâng cao tâm trạng, nó là một hình thức trị liệu đặc biệt. Liệu pháp âm nhạc được sử dụng để cải thiện sức khỏe tâm thần, tăng cảm giác hạnh phúc của một người.
Âm nhạc có thể giúp người bệnh Alzheimer nâng cao tâm trạng, tăng trí nhớ, giảm lo âu trầm cảm. Một phân tích tổng hợp công bố trên chuyên san Alzheimer Disease and Associated Disorders (Mỹ) vào tháng 8/2022, đã tìm thấy mối liên hệ giữa âm nhạc và sa sút trí tuệ. Sau 12 tuần sử dụng phương pháp can thiệp kéo dài, các chuyên gia đã đánh giá tác động tổng thể của trị liệu bằng âm nhạc đối với những người sa sút trí tuệ.
Tương tự, nghiên cứu thí điểm kéo dài ba tháng tại khoa thần kinh nội trú, Bệnh viện Northwestern Memorial, năm 2020 cũng cho thấy âm nhạc là một trong những liều thuốc hiệu quả nhất với người già đột quỵ. Đối với bệnh nhân Parkinson, âm nhạc có thể giúp họ đi lại và giữ thăng bằng, giảm đau đầu, kích động và tăng ngưỡng co giật.
Hà Anh

很赞哦!(23)
相关文章
- Crystal Bay ký kết độc quyền phát triển dự án Crystal Marina Bay
- Xe sang Audi dính lỗi kỹ thuật
- Quà kết nối tặng chiến sĩ tuyến đầu chống dịch Covid
- Khó bỏ thói quen đậu ô tô ngoài đường?
- Party chief hails US firms as key to stronger ties
- Ô tô phóng nhanh lao vào đại lý lốp xe đâm vào tám phương tiện đang đậu
- Tin chuyển nhượng tối 30
- Showroom đóng cửa, nhân viên kinh doanh xe hơi ồ ạt lên mạng livestream
- Việt Nam thắng UAE, HLV Park Hang Seo gửi chiến thư tới Thái Lan
- Chiếc siêu xe mới được Cường Đô La ‘tậu’ có gì hay?
热门文章
站长推荐
Bị kịch người con gái khiến Châu Tinh Trì sống độc thân, luyến tiếc cả đời
Top 5 ô tô cũ nhập khẩu được yêu thích hơn cả xe mới
Mua xe mới đổi xe cũ, Jaguar tặng 200 triệu đồng
Hai bác sĩ 'choảng' nhau náo loạn phòng khám bị cách chức
U22 Việt Nam chơi thất vọng Singapore, tính cơ động đâu rồi
PUBG: shroud suýt tử nạn bởi kẻ đánh bom liều chết
Kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay 11/3
Ăn kiêng low