时间:2025-02-18 15:32:19 来源:网络整理编辑:La liga
Tin thể thao 24H Người phụ nữ giảm 16 kg sau khi sinh con_kết quả bóng đá wap
Nhìn thân hình săn chắc của Nguyên Hạnh (sinh năm 1993,ườiphụnữgiảkết quả bóng đá wap Hà Nội), nhiều người ngạc nhiên khi biết cô là mẹ của bé gái 4 tuổi.
Khi chưa lập gia đình, 9X sở hữu vóc dáng thon thả, làn da trắng. Sau khi sinh bé đầu tiên, cân nặng của cô lên đến 70 kg.
"Vài tháng sau sinh, mình vẫn phải mặc quần áo bầu, đứng cạnh chồng luôn thấy mặc cảm, tự ti”, Hạnh nhớ lại.
![]() |
Trong thời gian mang thai, Hạnh tăng 25 kg. |
Con gái được 1 tuổi, Hạnh giảm cân để lấy lại sự tự tin và gìn giữ hạnh phúc gia đình. Bà mẹ một con bắt tay vào xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt.
Bí quyết đầu tiên của Hạnh là tích cực nuôi con bằng sữa mẹ. Để có lượng sữa đều đặn, cô điều chỉnh chế độ ăn ít cơm, tăng cường rau xanh và các loại thực phẩm giàu protein như gà, cá, tôm, cua, thịt.
Bên cạnh chế độ ăn uống, để xuống cân nhanh, Hạnh kết hợp tập gym và học nhảy. Thời gian đầu, do sinh mổ, cô thực hiện các động tác đi bộ, squat và nâng tạ nhẹ nhàng tại nhà, mỗi ngày 30 phút. Tháng đầu tiên, 9X chủ yếu tập vòng 2, đặc biệt là bụng dưới.
Ngoài ra, Hạnh đi bơi 3 lần/tuần, mỗi buổi 30 phút liên tục. Trước khi đi ngủ, cô thường tập squat và deadlift khoảng 20 phút.
Hạnh cho rằng tập luyện không nhất thiết phải áp dụng cường độ cao, mà chỉ cần vận động đều đặn để cơ thể ra mồ hôi.
“Trong thời gian giảm cân, mình thèm đồ ngọt, đồ chiên dầu mỡ. Nhưng nghĩ đến lời chê bai, cơ thể nặng nề khi thân hình quá khổ, mình lại tiếp tục cố gắng", Hạnh nói.
![]() ![]() |
Sau khi giảm cân bà mẹ một con sở hữu vóc dáng thon gọn. |
Hiện tại, cân nặng của Hạnh duy trì ở mức 54 kg, cao 1,70 m. Cô tự nhận thân hình hơi gầy nhưng hài lòng bởi độ săn chắc và khỏe khoắn.
Sau khi sinh con, Hạnh duy trì thói quen chăm sóc da. Ban ngày, cô vừa bôi kem, vừa uống viên chống nắng. Cuối ngày, Hạnh tẩy trang, rửa mặt đủ 3 bước. Qua tuổi 25, cô dùng thêm các tinh chất dưỡng để tránh mụn, sạm da.
Hạnh cho rằng sau khi sinh là cơ hội vàng giúp phụ nữ "lột xác". Bởi vậy, muốn trở nên xinh đẹp, tự tin, các bà mẹ cần sắp xếp thời gian để thực hiện các phương pháp làm đẹp. Cô muốn câu chuyện của mình trở thành nguồn cảm hứng, động lực cho những phụ nữ mặc cảm ngoại hình sau khi sinh con.
Những người trưởng thành có sức khỏe tương đối tốt, không ăn vặt và ăn sáng như một bữa chính thịnh soạn sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng, ngăn chặn tình trạng tăng cân lâu dài.
Lính Ukraine nói chiến dịch phản công ở sông Dnipro là sứ mệnh liều chết2025-02-18 21:45
Apple đã sửa xong lỗi ăng ten trên iPhone 42025-02-18 21:23
25/9, Apple iPhone 4 chính thức vào Trung Quốc2025-02-18 21:11
'Dế' lõi kép đầu tiên thế giới2025-02-18 20:57
Khán giả thất vọng trước dàn diễn viên 'Thiên Long Bát Bộ' 20182025-02-18 20:22
USB 3.0 – Sức mạnh mới cho nhu cầu chia sẻ dữ liệu2025-02-18 19:59
Mở cửa phòng khách sạn bằng ĐTDĐ2025-02-18 19:36
Ghi DVD từ clip ở YouTube2025-02-18 19:32
Cưới nhau linh đình sao ly hôn lại lình xình?2025-02-18 19:20
5 'sức hút' từ máy tính Mac 20102025-02-18 19:02
Hoa hậu Ngọc Hân mang thai con đầu lòng2025-02-18 21:39
TV LED 42 inch đầu tiên của AOC2025-02-18 20:56
Trải nghiệm điện thoại LG tích hợp máy chiếu2025-02-18 20:30
LG tung thêm điện thoại máy ảnh 5 'chấm' 2025-02-18 20:27
Đề xuất thí điểm dạy tiếng Anh trong trường phổ thông theo thực tế2025-02-18 20:21
Mặc áo mới xinh xinh cho Apple iPad2025-02-18 19:49
Mua smartphone 'xách tay': Đặt cược với đống tiền2025-02-18 19:33
Pentax 645D đắt bằng 5 máy ảnh Canon 5D Mark II2025-02-18 19:23
Lộ điểm hiệu năng chip iPhone 122025-02-18 19:20
Kingston bắt đầu bán USB 3.02025-02-18 19:04