Bác sĩ từ bỏ sữa động vật sau khi biết thói quen của những người sống thọ_cúp liên đoàn anh

Trong một vài năm qua,ácsĩtừbỏsữađộngvậtsaukhibiếtthóiquencủanhữngngườisốngthọcúp liên đoàn anh Tiến sĩ, bác sĩ Gary Fraser đã thu thập dữ liệu của một cộng đồng 100.000 người có tuổi thọ cao ở Mỹ và Canada. Những người trăm tuổi sống ở những khu vực này thường tập thể dục đều đặn, áp dụng chế độ ăn chay, uống ít rượu và gắn bó sâu sắc với cộng đồng.
Vốn là người thích uống sữa bò, bác sĩ Fraser đã cắt giảm đồ uống giàu canxi này sau khi nghiên cứu dữ liệu về tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệtvà ung thư vú ở một số người uống sữa từ động vật.

Người dân ở vùng trường thọ của TP Loma Linda thường theo chế độ ăn thuần chay và nhận canxi từ các nguồn không phải từ sữa động vật như đậu, đậu phụ, hạnh nhân, các loại hạt và rau xanh như rau chân vịt. Họ chỉ nhận 20% lượng canxi từ sữa, phô mai và sữa chua.
So sánh sức khỏe của những người ăn thuần chay và không thuần chay, bác sĩ Fraser ghi nhận sữa động vật dường như có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư vú và tuyến tiền liệt cao hơn. Vị tiến sĩ giải thích với Insider, chưa đến 3/4 cốc sữa mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt.
Phát hiện này khiến Tiến sĩ Fraser quyết định loại bỏ hầu hết lượng sữa ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, ông cho biết quy tắc tương tự không áp dụng cho các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua vì cả hai không có nguy cơ gây bệnh.

Tiến sĩ Fraser nói: “Cách bạn ăn thực sự tạo ra sự khác biệt”. Nhưng ông thừa nhận nguy cơ ung thư cũng do tác động của môi trường và di truyền. Ngoài ra, ung thư vú và tuyến tiền liệt đều có thể chữa trị vì vậy việc uống sữa động vật có thể không gây ra tử vong sớm.
Sữa và phô mai rất giàu khoáng chất thiết yếu. Trong đó, canxi rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta, giúp tạo xương, giữ cho răng chắc khỏe, điều hòa nhịp tim và đảm bảo máu đông lại bình thường.
Bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm thay thế sữa động vật như các loại rau lá xanh gồm cải xoăn, đậu bắp, rau chân vịt; sữa đậu nành, đậu phụ bổ sung canxi; hạt chia, hạnh nhân, hạt hướng dương, khoai lang…

Lý do tuổi thọ người Mỹ thấp nhất gần 30 năm qua
Tuổi thọ trung bình của người Mỹ là 76,4 năm, đứng nhóm cuối trong danh sách 48 nước được khảo sát.相关文章
LMHT: Chế độ chơi Huyền Thoại Vua Poro đặc biệt sẽ đi kèm với bản 9.24
Năm 2019 sắp hết và người chơi LMHTlại được nếm trải cảm giác của những màn ném bóng tuyết không hồi2025-03-29Những mẫu SUV tốt nhất có giá dưới 600 triệu
Danh sách những mẫu SUV mới tốt nhất trong tầm giá dưới 600 triệu đồng do trang KBB của Mỹ bình chọn2025-03-29ASUS công bố các dòng sản phẩm card đồ họa ROG Strix, Dual, và Phoenix GeForce GTX 1650
KEY POINTS Chip xử lý đồ họa GeForce GTX 1650 là sự lựa chọn hoàn hảo cho các gaming PC, được sản xu2025-03-29Hài hước cảnh con học trực tuyến, cả nhà ngồi xem
Bức ảnh được anh Hán Ngọc (xã Hương Lung, huyện Cẩm Khê, tỉnh Phú Thọ) ghi lại vào một buổi tối gần2025-03-29Nhận định, soi kèo Namibia vs Equatorial Guinea, 20h00 ngày 24/3: Trái đắng xa nhà
Hồng Quân - 23/03/2025 18:00 World Cup 20262025-03-29Những tai nạn môtô khiến người xem 'lạnh sống lưng'
Không làm chủ được tốc độ, tài xế thiếu quan sát, những chiếc môtô ở đoạn video dưới đây đã gặp phải2025-03-29
最新评论