您现在的位置是:Xổ số 88 > La liga
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kèo nhà
Xổ số 882025-03-18 05:22:18【La liga】9人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kèo nhà
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkèo nhà bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(8581)
相关文章
- Cựu phó chánh án quận 4 bị đề nghị mức án từ 18
- Chủ tịch UBND tỉnh Bình Dương trả lời chất vấn của đại biểu HĐND tỉnh
- Tuổi trẻ huyện Bắc Tân Uyên: Nhiều hoạt động hè dành cho thiếu nhi
- Quán triệt các văn bản mới của Trung ương về công tác tổ chức xây dựng Đảng
- Viettel cung cấp dịch vụ chặn tin nhắn
- Chăm lo cho trẻ em trong dịp hè
- Yêu cầu tôn trọng chủ quyền của Việt Nam đối với Hoàng Sa, Trường Sa
- Góp sức cùng doanh nghiệp phát triển
- Mỹ nhân 'Người thừa kế' tái xuất trong phim hành động
- Tạo động lực mới quan trọng cho quan hệ hai nước Việt Nam
热门文章
站长推荐
U22 Việt Nam vô địch SEA Games: Những người hùng U22 Việt Nam nói gì
Thủ tướng phát biểu ghi hình tại Diễn đàn Kinh tế phương Đông
Nâng cao hiệu quả công tác tuyên giáo
TX.Bến Cát: Bồi dưỡng lý luận chính trị cho đảng viên mới
Hà Nội phát hiện 1 ca Covid
Việt Nam tham dự nhiều cuộc họp về kết nối ASEAN ở Campuchia
Trường Chính trị tỉnh Bình Dương: Khai giảng 5 lớp trung cấp lý luận chính trị
Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tiếp Bộ trưởng Ngoại giao Liên bang Nga