您现在的位置是:Xổ số 88 > Cúp C1
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả bóng đá chivas
Xổ số 882025-03-18 19:11:05【Cúp C1】4人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả bóng đá chivas
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkết quả bóng đá chivas bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(7984)
相关文章
- Phát điên vì bị chồng kiểm soát chặt
- Những con đường đi học nguy hiểm nhất thế giới
- 25 con đường đi học hiểm nguy nhất thế giới
- Săn học bổng Mỹ, không chỉ cần học giỏi
- Nỗi đau phía sau chuyện cô gái không dám về quê đón Tết cùng cha
- Ngọc Trinh mặc áo mô phỏng scandal Cannes cùng phát ngôn gây sốc
- Hai nữ sinh tiểu học tự sát gây chấn động Nhật Bản
- Hoa hậu Thùy Tiên lần đầu đóng phim, khiến Hồng Đào bất ngờ vì một câu nói
- N Zealand to continue funding VN
- Dàn sao 'Đồng tiền xương máu' sau 20 năm: Có người cát
热门文章
站长推荐
Ngày đầu bán iPhone: Chủ yếu là khách khảo giá
Mon 2K và Ngân 98: Đôi bạn cùng nổi nhờ khoe ngực, phát ngôn sốc
Trên 50% doanh nghiệp đã thực hiện các thủ tục hành chính trên mạng
Meey Land đặt mục tiêu bứt phá bằng công nghệ
Thế giới sắp vượt ngưỡng 5 tỷ thuê bao di động
Tết Nhâm Dần, ví ZaloPay tặng 14 triệu bao lì xì miễn phí
Sao Việt ngày 19/6: Bảo Hân biểu cảm ngộ nghĩnh ngày đóng máy Về nhà đi con
TP.HCM đề xuất làm sách giáo khoa điện tử