您现在的位置是:Xổ số 88 > Cúp C1
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả bóng đá chivas
Xổ số 882025-03-18 18:11:05【Cúp C1】4人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả bóng đá chivas
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkết quả bóng đá chivas bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(39573)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Shimizu S
- Thầy Pep "cầm đầu" dàn sao Man City tiệc tùng say khướt cả đêm
- HLV tuyển futsal Việt Nam lý giải bất ngờ về trận thua Indonesia
- 12 golfer của đội tuyển Mỹ sẵn sàng cho Ryder Cup 2023
- Con rể “thắm lông đỏ da”, mẹ vợ tức lồng lộn
- Báo giới quốc tế ca ngợi kỷ lục của Djokovic, Alcaraz khâm phục đàn anh
- Sinner rộng cửa vào bán kết, Alcaraz có khả năng bỏ ATP Finals
- Alcaraz thua sốc trận ra quân tại ATP Finals 2024
- Người phụ nữ hơn 15 năm nuôi 8 con riêng của chồng
- Tiền đạo Indonesia: "Chúng tôi không hề sợ hãi trước Nhật Bản"
热门文章
站长推荐
Người mẫu nữ qua đời ở tuổi 33
Đức Sơn, Phương Anh vô địch giải golf VGA Junior Tour Final Leg 2023
Đội tuyển golf châu Âu vô địch Ryder Cup 2023
Medvedev thua Fritz ở trận mở màn ATP Finals 2024
Đối tác Toyota, Apple phải dừng sản xuất vì cắt điện ở Trung Quốc
Thanh Nhã, Hoàng Thị Loan thi đấu ở giải bóng đá nữ 7 người năm 2024
Những thách thức HLV Ruben Amorim phải đối mặt khi tiếp quản Man Utd
Djokovic dự giải pickleball trước thềm US Open 2024