您现在的位置是:Xổ số 88 > World Cup
Những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường_tỷ số lille
Xổ số 882025-03-15 01:30:01【World Cup】1人已围观
简介Tin thể thao 24H Những cách phòng ngừa bệnh tiểu đường_tỷ số lille
Bệnh tiểu đường có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách giúp bạn phòng ngừa căn bệnh này:
Theữngcáchphòngngừabệnhtiểuđườtỷ số lilleo dõi cân nặng
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, đốt cháy calo và nâng cao sức khỏe. Nên uống 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút và giảm khẩu phần ăn để tránh tăng cân không mong muốn.
![]() |
Uống đủ nước
Đôi khi cơ thể không phân biệt được cảm giác đói và khát nước. Do đó, bổ sung nước cho cơ thể quan trọng hơn là ăn một số thức ăn dạng lỏng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không còn thèm ăn thực phẩm chứa nhiều đường.
Ăn nhiều rau xanh
Khi bắt đầu bữa ăn nên ưu tiên các loại rau xanh trước, sau đó mới ăn các loại thực phẩm khác. Cách đó giúp bạn no nhanh hơn.
Không xem tivi khi ăn
Không nên xem tivi khi bạn đang ăn vì thói quen đó khiến bạn ăn nhiều hơn. Hạn chế các loại bánh kẹo tráng miệng giúp bạn duy trì lượng đường huyết và giảm lượng calo tiêu thụ.
Bổ sung quế vào thực đơn
Hãy thêm quế vào bữa ăn hàng ngày. Quế có công dụng duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định.
Kiểm soát stress
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân góp phần gây ra bệnh tiểu đường, vì vậy hãy học cách kiểm soát stress. Ngồi thiền và các bài tập thở sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
Ngủ đủ
Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy những người thiếu ngủ có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Cảnh báo: biến chứng về thận ở bệnh nhân tiểu đường
40% trường hợp suy thận có nguyên nhân từ tiểu đường. Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh tiểu đường có nguy cơ phải đối mặt với sự tàn phế và tử vong do suy thận.
很赞哦!(2378)
相关文章
- Khởi tố tài xế nhốt CSGT trên xe, tông chốt kiểm dịch Covid
- Soi bảng dự đoán tỷ số chính xác Real Madrid vs Atletico Madrid, 3h ngày 13/12
- Soi kèo phạt góc Bilbao vs Mallorca, 22h30 ngày 15/8
- Nhận định, soi kèo Levante vs Mallorca, 20h00 ngày 8/1
- Tuyển Việt Nam: Điểm tựa nào cho Park Hang Seo vượt khó?
- Nhận định, soi kèo Bilbao vs Atletico Madrid, 2h ngày 1/5
- Soi kèo chẵn/ lẻ Levante vs Valencia, 3h ngày 21/12
- Soi kèo phạt góc Cadiz vs Celta Vigo, 20h00 ngày 12/2
- Câu chuyện đằng sau trái dưa hấu vuông ở Nhật
- Nhận định, soi kèo Osasuna vs Cadiz, 0h30 ngày 10/1
热门文章
站长推荐
Tin mới nhất: Vụ hoa hậu Phương Nga “lừa đảo”: Tình đại gia – chân dài là thật?!
Nhận định, soi kèo Sociedad vs Barcelona, 3h00 ngày 22/8
Nhận định, soi kèo Cadiz vs Villarreal, 22h15 ngày 20/3
Soi kèo chẵn/ lẻ Real Madrid vs Valencia, 3h ngày 9/1
Lật lại hồ sơ Việt Tân bị tố sát hại các nhà báo người Việt hải ngoại
Nhận định, soi kèo Sevilla vs Atletico Madrid, 3h00 ngày 19/12
Nhận định, soi kèo Sevilla vs Sociedad, 00h30 ngày 21/03
Phân tích kèo hiệp 1 Vallecano vs Real Madrid, 0h30 ngày 27/2