您现在的位置是:Xổ số 88 > Cúp C1
Thói quen mất ngủ ở người trẻ dễ gây nguy cơ ung thư và trầm cảm_soi keo thom
Xổ số 882025-03-23 10:03:10【Cúp C1】3人已围观
简介Tin thể thao 24H Thói quen mất ngủ ở người trẻ dễ gây nguy cơ ung thư và trầm cảm_soi keo thom
Theóiquenmấtngủởngườitrẻdễgâynguycơungthưvàtrầmcảsoi keo thomo bác sĩ Hồ Xuân Minh Hoàng, Khoa Nội Thần Kinh, Bệnh viện đa khoa khu vực Thủ Đức (TP.HCM), nghiện thiết bị công nghệ là nguyên nhân gây mất ngủ hàng đầu ở giới trẻ.
Muôn vàn nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ
Người trẻ có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại... trước khi đi ngủ. Sóng điện thoại, máy tính là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh, nhức mỏi mắt... dễ dẫn tới khó ngủ, mất ngủ.
Các nguyên nhân gây mất ngủ khác bao gồm áp lực công việc, học tập khiến hệ thần kinh luôn ở trạng thái kích thích; không gian phòng ngủ thiếu lượng oxy cần thiết; thói quen ăn quá no trước khi ngủ; sử dụng chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá)...

Bên cạnh đó, người trẻ có một cuộc sống sôi động nên lịch sinh hoạt không cố định. Thói quen ăn uống, học tập, nghỉ ngơi không khoa học, không theo giờ sinh học làm rối loạn hormone. Ngoài ra, các bệnh thần kinh, suy nhược cơ thể, bệnh dị ứng, xương khớp... có thể ảnh hưởng đến thần kinh và gây mất ngủ.
Bác sĩ Hoàng cho hay thiếu ngủ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về thể chất, tinh thần. Cơ thể sẽ phải chịu nhiều hệ lụy.
Hậu quả khi mất ngủ
Tăng huyết áp: Theo bác sĩ Hoàng, khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây ra căng thẳng. Cơ thể phản ứng lại sự căng thẳng bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mạn tính.
Đe dọa hôn nhân:Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc nằm cùng giường với một người mắc chứng mất ngủ có thể gây bất lợi cho hôn nhân. Cáu kỉnh, rối loạn tâm lý do mất ngủ gây ra có thể gây trầm cảm, lo âu cho đối tác và cả những xung đột trong hôn nhân.
Trầm cảm: Mất ngủ khiến tâm trạng trở nên cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Thiếu ngủ kinh niên sẽ làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm.
Hình ảnh chụp não cho thấy mất ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não, từ đó làm rối loạn tâm thần. Một đêm mất ngủ có thể thay đổi chức năng hoạt động của não, đặc biệt là ở những người hay lo âu. Ngoài ra, những người không ngủ từ 7-8 tiếng/ngày có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm.
Nguy cơ béo phì: Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất nên làm tăng lượng đường trong máu, gia tăng nguy cơ béo phì.

Nguy cơ ung thư:Một số nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Lý giải khoa học là do hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ rất quan trọng. Hormone này có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Khi mất ngủ, hormone này giảm đi rất nhiều và tăng nguy cơ ung thư.
Mất tập trung:Nếu giấc ngủ bị gián đoạn, bộ não chỉ có thể dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Hậu quả là con người sẽ cảm thấy chậm chạp, khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ.
Những người có được giấc ngủ REM thường có cảm giác tốt hơn về nhận thức, cảm nhận tốt hơn về hạnh phúc. Từ đó, tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể. Ngược lại, mất ngủ làm mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.

很赞哦!(37512)
相关文章
- Ronaldo cùng 5 cầu thủ MU không hài lòng Solskjaer
- Nhận định SD Ponferradina vs Elche, 0h30 ngày 16/6
- Eden Hazard bình phục thần kỳ, sẵn sàng đại chiến Chelsea
- Nhận định Osasuna vs Eibar, 0h30 ngày 8/2
- MC Kỳ Duyên chia sẻ nỗi lo Covid
- Danh sách, đội hình Barcelona mới nhất mùa giải 2021/2022
- Krim Benzema cân bằng kỷ lục của huyền thoại Raul Gonzalez
- Nhận định Valencia vs Alaves, 23h30 ngày 24/4
- Ngày 4/7, Nghệ An thêm 4 ca dương tính Covid
- Nhận định Atletico Madrid vs Alaves, 3h00 ngày 28/6
热门文章
站长推荐
Bắt băng cho vay 2 triệu buộc trả 300 triệu
Soi hôm nay 12/2: Celta Vigo vs Elche
Phân tích tỷ lệ hiệp 1 Levante vs Cadiz, 2h ngày 22/5
Tội đồ Militao 'tự xử' sau trận thua ngược của Real Madrid
Xét xử Phạm Công Danh: Nữ Giám đốc òa khóc
Messi và PSG đã đàm phán hợp đồng?
Nhận định Valladolid vs Valencia, 3h00 ngày 11/1
Nhận định Celta Vigo vs Valencia, 2h00 ngày 20/9