- Việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa nhiều sắt và các chất vi lượng khác giúp duy trì độ cân bằng trong máu,ịthiếumáunênănnhữngloạithựcphẩmnàketquabongda hôm qua giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Gan động vật, thịt bò, thịt lợn, của cải,... là những thực phẩm rất bổ máu nên có trong bữa ăn hàng ngày.